悩んだときは、誰かに相談する。相談すれば、現実はなにも変わっていないのに、気分は軽く、笑顔になれる。 確かに、相談することに二の足を踏んでしまいますが、それをすることによって、気分は軽く、心が楽になることがあります。現実 […]

断るには、『謝罪（感謝）+理由+断り+代替案』の順で誠意を示すことが大事とあります。 これで、以前より断り上手になれることでしょう。

勉強を開始する前、たった１０秒、「何を学びたいか」自分に質問するだけ。常に質問を考えながら、話をきくクセをつける。 そんなこと考えずに今まで勉強していたなぁ、と。３つくらい常に質問を考えながら、話を聞くクセをつけるといい […]

「長く話す」より「ちょくちょく話す」。これはザイオンス効果をねらってのこと。とりあえず、声をかけることが重要。 長さではなく、短くともちょくちょく話すほうが効果的なんだそうです。どうせ同じ内容の話をするのなら、ちょくちょ […]

挨拶は親密度を高める。自分から笑顔で挨拶してみよう、とあった。 自分では挨拶しているつもりでも、声の大きさだったり、トーンだったり、表情や仕草だったり、ちゃんと出来ているだろうか？と自問すると、明確な自信がない。 今から […]

悪口を言うということは、悪いところを探して、アウトプットの訓練をしているのと同じなんだそうです。 ついつい不定不満を言って精神的にスッキリしたつもりでいたとしても、悪口を言えばいうほど、悪口だけが上達していくんだそうです […]

アウトプットの方法として、読んだこと、聞いたこと、自分が体験したことを話すことが重要です。 事実　+ 　感想と自分の意見や気づきを盛り込むことによって、アウトプット 力が向上します。そして、ポジティブな言葉を話すと、人生 […]

ゴールデンウィーク中は自宅待機で暇だった、な〜んて事言いたくなかった。今の状況は、いわばチャンスなのです。家にいることが許されるのです。ゆえに、子供の面倒を見る以外の時間は、なにかしら未来の自分の役に立つであろうことを行 […]

5/6までと思っていただけに、この決定は精神的になかなかつらい。 しかし、延長した５月末を待たずに、5/14に再検討すると安倍首相がおっしゃっていたので、とりあえず、もう少しのしんぼうかな？ ぼくの気分の晴れ渡る日が早く […]

今日から仕事、緊急事態宣言下、ろくに出かけることもできず、こんなに制限の多いゴールデンウィークは初めてでした。 出かけるといえば、朝散歩くらい。あと、必要最低限の買い物。これではさすがに、気がめいる。ぼくとしては困ったこ […]